SENAM PEREGANGAN DINKESDA DEMAK PERKUAT KEBUGARAN DAN BUDAYA HIDUP SEHAT

Sehat dan bugar dimulai dari kebiasaan sederhana. Mari luangkan waktu untuk bergerak, melakukan peregangan, dan menjaga kebugaran setiap hari. Dalam momentum Hari Kesehatan dan Kebugaran Keluarga, bersama kita wujudkan keluarga dan lingkungan kerja yang aktif, sehat, bugar, dan produktif.

Dinkesda_Demak terus mendorong penerapan perilaku hidup sehat di lingkungan kerja melalui kegiatan senam peregangan yang dilaksanakan rutin setiap hari kerja. Kegiatan yang berlangsung pada pukul 10.00 WIB dan 14.00 WIB di ruang bidang masing-masing ini diikuti oleh karyawan dan karyawati Dinas Kesehatan Kabupaten Demak sebagai bagian dari upaya menjaga kebugaran, kesehatan, dan produktivitas pegawai.

Senam peregangan menjadi aktivitas fisik sederhana yang dapat dilakukan di sela aktivitas pekerjaan. Gerakan peregangan membantu menjaga kelenturan tubuh, mengurangi ketegangan otot akibat terlalu lama berada dalam posisi kerja tertentu, sekaligus memberikan kesempatan bagi pegawai untuk kembali aktif bergerak di tengah rutinitas pekerjaan.

Pelaksanaan kegiatan secara rutin juga menjadi bagian dari upaya membangun budaya hidup sehat di lingkungan kerja. Dengan membiasakan aktivitas fisik secara konsisten, karyawan dan karyawati diharapkan dapat menjaga kondisi tubuh tetap sehat dan bugar sehingga dapat mendukung pelaksanaan tugas serta pelayanan kesehatan kepada masyarakat secara optimal.

Momentum senam peregangan kali ini juga menjadi bagian dari semangat memperingati Hari Kesehatan dan Kebugaran Keluarga yang jatuh pada 24 September 2026. Peringatan tersebut menjadi pengingat bahwa kesehatan dan kebugaran perlu dibangun melalui kebiasaan sehari-hari, tidak hanya untuk individu tetapi juga dalam lingkungan keluarga dan tempat kerja.

“Menjaga kebugaran tidak harus selalu dengan aktivitas yang berat. Peregangan yang dilakukan secara rutin di sela pekerjaan merupakan langkah sederhana untuk tetap aktif bergerak. Yang terpenting adalah konsistensi dan menjadikannya sebagai bagian dari kebiasaan hidup sehari-hari,” ujar Programmer kegiatan.

Kebiasaan aktif bergerak juga sejalan dengan semangat Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS), yang mendorong masyarakat untuk meningkatkan aktivitas fisik, menjaga pola hidup sehat, dan melakukan berbagai upaya promotif serta preventif. Lingkungan kerja menjadi salah satu tempat strategis untuk membangun kebiasaan tersebut secara bersama-sama.

“Melalui senam peregangan rutin, kami ingin membangun kesadaran bahwa kesehatan dan kebugaran merupakan bagian dari produktivitas. Pegawai yang membiasakan diri menjaga kebugaran diharapkan dapat tetap sehat, aktif, dan siap memberikan pelayanan terbaik kepada masyarakat,” ungkap Programmer.

Melalui kegiatan senam peregangan yang dilakukan secara rutin, Dinkesda Demak terus menguatkan budaya hidup aktif dan sehat di lingkungan kerja. Semangat Hari Kesehatan dan Kebugaran Keluarga menjadi momentum untuk mengajak setiap individu memulai kebiasaan sederhana dari diri sendiri, keluarga, hingga lingkungan kerja demi mewujudkan masyarakat yang sehat, bugar, dan produktif. (Kesmas_PromkesPM)

#DinkesdaDemak #SenamPeregangan #HariKesehatanDanKebugaranKeluarga #GERMAS #AktivitasFisik #HidupSehat #Kebugaran #KesehatanKerja #PegawaiSehat #PegawaiProduktif #DemakSehat